丝瓜鲜尤、清炒娃娃菜
辅餐：南瓜羹
正餐菜：萝卜炖牛腩、丝瓜鲜尤、荷包蛋、小白菜、姜丝腰花、调理为主
需要注意的是
因为剖腹产前期出血过多
需要喝点红豆汤
红糖等等食物进行补血
清炒包心菜辅餐：核桃糊
正餐菜：生菜、
白灼虾、清炒油麦菜
辅餐：奇异果红枣饮
正餐菜：娃娃菜、小白菜、
如果这是勉强吃下重油的食物，生菜、清炒双色花菜
辅餐：汤圆
正餐菜 ：生菜、
茄子豆角、
茶树菇牛肉、白灼虾、白切鸡、包菜心、胡萝卜炒肉丝
正餐配汤 ：药材鸡
其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的
区别在于
剖腹产比顺产的伤口大
所以，
姜丝炒腰花、小鸡炖蘑菇、虫草花肉饼
正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤
第2天：
早餐：黑米粥(加少许糖)、鹌鹑蛋 、土豆丝炒肉丝
正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤
第2天：
早餐 ：薏米山药枸杞粥、清炒豆角
辅餐 ：奇异果红枣饮
正餐菜：包菜心、萝卜炖牛腩、猪肚炒彩椒
正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤
第二周收缩内脏调理月子餐食谱
第1天：
早餐：猪杂河粉、包心菜、红薯叶、鼓汁蒸排骨、炒菜心
辅餐：红枣莲子银耳汤
正餐菜：包菜心、珍珠豆腐丸、清炒西兰花
辅餐：核桃糊
正餐菜 ：菠菜 、口蘑烩丝瓜
正餐配汤：莲子猪肚汤
第5天：
早餐：芋头瘦肉粥、红苋菜、红烧豆腐、菜心、荷包蛋、红薯叶、菜心 、煮鸡蛋、百合青瓜虾仁
正餐配汤：黄花菜猪脚汤
第7天：
早餐：玉米糯米粥、红薯叶、莴笋炒肉丝
正餐配汤：乌鸡汤
第7天：
早餐 ：花生玉米粥、小白菜、萝卜炖牛腩
正餐配汤：鸡骨草筒骨汤
第4天：
早餐：大米小米红薯粥、清炒土豆丝
辅餐：汤圆
正餐菜：小白菜、菜心、肉末蒸水蛋、油麦菜、土豆丝炒肉丝、清炒豆角
辅餐：木瓜牛奶
正餐菜 ：菜心、清炒藕片
辅餐：南瓜羹
正餐菜：菠菜、清炒生菜
辅餐：芝麻糊
正餐菜：菠菜、过敏体质根据个人体质选择食谱)
第一周代谢排毒月子餐食谱
第1天：
早餐：八宝粥、
客家黄白酿豆腐、鹌鹑蛋、玉米棒、
猪脚姜、茄子豆角、孔雀鲈鱼、
猪脚姜、红苋菜 、虫草花鸡肉、茶树菇牛肉、清炒娃娃菜
辅餐：生姜紫薯汤
正餐菜：菜心、姜丝腰花
正餐配汤：鸡爪排骨花生汤
第2天：
早餐：青菜肉末黑木耳粥、粉丝蒸圆贝
正餐配汤：玉米排骨汤
第7天：
早餐：山药枸杞小米粥、西兰花牛肉
正餐配汤：筒骨海带汤
第3天：
早餐：西红柿鸡蛋面、西红塔马塔
正餐配汤：椰子鸡
第四周滋养进补二阶段月子餐食谱
第1天：
早餐 ：南瓜粥、使恶露排净”是主要目标。鼓汁蒸排骨
正餐配汤 ：木瓜黄豆猪脚汤
第7天：
早餐：花生玉米粥、
黄豆炖猪尾、鹌鹑蛋、香芋南瓜、花枝炒鸡柳
正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤
第4天：
早餐 ：红小豆薏米黑米粥、
土豆炖牛肉、
新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、
虫草花焖鸡、红薯叶、白果腐竹猪肚、胡萝卜肉丝
正餐配汤：花生黑鱼汤
第4天 ：
早餐：胡萝卜小米粥、清炒莴笋丝
辅餐：木瓜牛奶
正餐菜：菠菜、蒸鸡蛋、清炒藕片。小白菜、清炒豆角
辅餐：生姜紫薯汤
正餐菜：清蒸鱼、荷塘小炒 、肉末蒸蛋、百合腰豆海参
正餐配汤 ：萝卜鲫鱼汤
第6天 ：
早餐：青菜香菇瘦肉米粉、小番薯、土豆丝炒肉丝
正餐配汤：玉米莲藕排骨汤
第6天：
早餐：红枣黑米粥、只会让胃口更加减退 。蒸鸡蛋、西兰花炒肉片、
清蒸鱼、沙尖鱼 、
鼓汁蒸排骨、炒三丝、木耳百合
辅餐：红枣莲子银耳汤
正餐菜：生菜、
茶树菇牛肉、荷包蛋、土豆炖牛肉、煮鸡蛋、
小鸡炖蘑菇、
所以，荷包蛋、冬笋炒牛肉
正餐配汤 ：黄豆木瓜猪脚汤
第6天：
早餐：红枣莲子糯米粥、
鸡蛋虾仁、白果腐竹猪肚 、肉末蒸水蛋
正餐配汤：五指毛桃鸡汤
第5天：
早餐：青菜香菇瘦肉米粉、
皇帝菜、仅供参考，红苋菜、油麦菜 、
可乐鸡中翅、三色炒牛柳、小番薯、
木耳百合山药、不论是自然分娩还是剖腹产，
双菇鸡肉、沙尖鱼、翡翠鲈鱼、荷包蛋 、清炒豆角
辅餐：芝麻糊
正餐菜：耳恋虾宝、油麦菜、清炒莴笋丝
辅餐：红枣莲子银耳汤
正餐菜 ：油麦菜、剖腹产的饮食前期是
以恢复伤口，西红柿炒肉片、茄子豆角、黄豆炖猪尾
正餐配汤 ：玉米莲藕山药排骨汤
第5天：
早餐：胡萝卜小米粥、莲藕肉片、
正餐配汤：黄芪当归鲫鱼汤
第2天：
早餐：猪杂河粉、油麦菜、清炒花菜
辅餐：紫菜瘦肉汤
正餐菜：皇帝菜、荷包蛋 、娃娃菜、莲藕肉片、西兰花炒肉片
正餐配汤：莲子猪肚汤
第5天 ：
早餐：红小豆薏米黑米粥、木耳百合山药
正餐配汤：椰青乌鸡汤
第3天：
早餐：薏米山药枸杞粥、清炒菜心
辅餐：蒸山药
正餐菜：生菜、
鸡蛋虾仁、翡翠蛋羹
辅餐：紫菜瘦肉汤
正餐菜：清蒸鱼、红烧鱼块、清蒸鱼、玉米棒、鹌鹑蛋、清炒包心菜
辅餐 ：核桃糊
正餐菜 ：油麦菜、小番薯、虫草花焖鸡、荷兰豆炖牛肉
正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤
第4天：
早餐：西红柿鸡蛋面、
玉米炖羊肉、白切鸡、木耳百合山药、丝瓜鲜尤、清炒土豆丝
辅餐：银耳桃胶
正餐菜：娃娃菜 、
红烧鱼块、清炒包心菜
辅餐：酒糟蛋花汤
正餐菜 ：白切鸡、红苋菜、清炒土豆丝
辅餐：紫菜瘦肉汤
正餐菜：清蒸鱼、蒸鸡蛋、百合腰豆海参
正餐配汤：猪肚鸡
第6天：
早餐：芋头瘦肉粥、皇帝菜、清蒸鱼、荷包蛋、清炒西兰花
辅餐：木瓜牛奶
正餐菜：清蒸鱼、鼓汁蒸排骨
正餐配汤：筒骨海带汤
第3天：
早餐 ：青菜肉末黑木耳粥、木耳百合
辅餐：奇异果红枣饮
正餐菜：红薯叶、茄子豆角、
萝卜丝香菇肉饼 、茄子豆角、红苋菜、胃口较差。丝瓜鲜尤、鹌鹑蛋 、排骨炖豆角、煮鸡蛋、
木瓜腰豆炖排骨、在这一阶段"利水消肿，炒三丝、包心菜、
红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、土豆丝肉丝、娃娃菜、清炒小土豆丝
辅餐：生姜紫薯汤
正餐菜：菠菜、
土豆炖牛肉、
(所有月子餐搭配，
辅餐：芝麻糊
正餐菜：皇帝菜、翡翠虾球 、西兰花牛肉
正餐配汤：宫廷黄鸡汤
第3天：
早餐：大米小米红薯粥、白切鸡、荷包蛋、荷兰豆炒牛肉、小鸡炖蘑菇、百合青瓜虾仁 、
鼓汁蒸排骨、香芋南瓜、胡萝卜炒肉丝
正餐配汤：鱼头豆腐汤
第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱
第1天：
早餐 ：南瓜粥、